Всем известно, что именно зимой наш организм нуждается в больших количествах витаминов и в энергии, которые попадают в организм с помощью пищи. Для этого мы употребляем блюда более калорийные, но, не смотря на то, что они полезны для организма, они вредят фигуре и форме человека.

Так как зимняя диета – это низкокалорийная диета, составляющееся из полноценных белков, то и употреблять в пищу нужно не только полезные для человека продукты, а нужные для похудения. В белках присутствуют аминокислоты, с помощью которых организм будет крепок и устойчив при попадании вирусов из окружающей среды.

Если у Вас организм не получает нужное количество аминокислот, то появятся проблемы, касающееся защиты иммунитета и вскоре начнут появляться различные болезни, потому что будет большая вероятность проникновения разных микробов и инфекций. Для избегания данной ситуации нужно в свое ежедневное меню включить примерно 100 грамм белка (растительного или животного происхождения). Зимняя диета должна употребляться в горячем виде с достаточным количеством витамин и белков, но при всем этом она должна быть сбалансирована.

Но помните, что зимой не стоит сидеть на низкокалорийной еде, можно периодически баловать себя вкусными высококалорийными продуктами. Посмотрите рецепты консервирования с фото на сайте edimdoma.ru и приготовьте вкусный заготовки на зиму, чтобы радовать себя соленьями во время диеты.

Нужно выпивать много воды, примерно два литра в день, что бы организм ни был обезвожен (большое количество воды в организме полезно для кожи и здоровья человека). Сильное снижение калорий будет очень опасно для здоровья, так что норма не должна быть больше 30% в день. Прогулки и физические упражнения помогут Вам похудеть. Сон поможет повысить настроение и понизить чувство голода. Если придерживаться данного расписания, то за неделю можно будет потерять где-то два килограмма лишнего веса. Составляя свое меню, обратите внимания, что бы прием пищи в день составлял 6 раз. При зимней диете разрешается употреблять следующие белки. Мясо, грибы, соя, фасоль, горох, рыба, молочные и другие продукты. Из жиров разрешается употреблять в пищу: масло (растительное), орехи и семечки. Из углеводов: хлеб, овсяная крупа и другие продукты.

Для перекусов можно использовать фрукты, овощи сухофрукты. А также яблоки, бананы или мандарины, курага, изюм, или инжир, капуста, морковь или тыква. Из напитков можно употреблять чаи, разные напитки (не содержащие большие количества сахара). Не допустимые в меню продукты: сладкие (торты, варенья, шоколад и другие). Из напитков: кофе, консервированные соки, спиртные и сладкие газированные.

Автор: Ангелина Морякова