Ежедневно нам приходится проводить от 6 до 9 часов в сидячем положение. Врачи рекомендуют раз в несколько часов делать хотя бы простые упражнения для улучшения кровотока, но, к сожалению, далеко не все прислушиваются к этому совету. В течение дня это обычно никак не влияет на общее самочувствие, но к пятнице скапливается усталость, у многих появляется боль в спине или шее. Одним из способов решения проблемы является правильный выбор офисного кресла.

Основная функция кресла во время работы – поддержка спины. Перед тем как купить офисное кресло определитесь, какие функции оно должно выполнять. Наилучшим вариантом является ортопедическое кресло, при его использовании нагрузка на мышцы спины минимальна. Но многих отпугивает его высокая цена. Что ж, можно найти и более дешевые варианты, практически не уступающие по своим характеристикам, стоит лишь более внимательно подойти к выбору.

Сперва нужно обратить внимание на спинку кресла – лучше всего выбрать модели с достаточно жесткой спинкой. Обязательно должна быть возможность регулировки высоты кресла под рост и телосложение. Оптимальное положение на кресле во время работы – ноги стоят на полу, колени согнуты под углом в 90 градусов.

Во время работы не стоит наклоняться вперед. Напротив, нагрузка на мышцы уменьшится, если чуть откинуться назад. В то же время, кресло не должно позволять на нем лежать – оно должно быть в состоянии поддерживать спину в сидячем положении, чтобы сидящий на нем человек не напрягался понапрасну.

Так как при офисной работе руки как правило опираются на стол, можно обойтись и без подлокотников. Но если вы все же решите приобрести кресло с ними, убедитесь, что при опоре на них не требуется приподнимать вверх плечи – это создаст дополнительную нагрузку.

Автор: Андрей Барсуков