Велосипед — это не только увлечение для детей или спортсменов. Езда на этом экологичном транспорте очень полезна и обладает удивительными свойствами.

Катание на велосипеде: польза

Утренняя поездка поможет быстро проснуться, а вечерняя физическая нагрузка сделает сон крепким и здоровым. В результате пробуждение будет приятным, а человек чувствует себя отдохнувшим. Особая польза велосипедных прогулок — выведение из организма кортизола (гормона стресса), который портит настроение, самочувствие, снижает иммунитет и продуктивность.

А если нет времени на прогулки, можно заменить поездку к друзьям, которые живут неподалеку, на велопутешествия. А чтобы сделать поездку более комфортной, лучше купить аксессуары для велосипедов: например, велофары, насос для колес или набор крыльев. Благодаря регулярным поездкам можно улучшить настроение, обмен веществ, нормализовать аппетит и привести в норму пищеварение. А повышение выносливости организма подарит бодрость, сделает день активным.

Есть желание сбросить пару лишних килограмм? Езда на велосипеде поможет достичь этого и быстро улучшит форму бедер. Старость незнакома тем, кто является поклонником велоспорта. Подобный вид физических нагрузок замедляет старение кожи, улучшает циркуляцию крови, выводит из организма токсины. Хочется сократить время на поход в магазин? Достаточно купить сумку подседельную или багажник для велосипеда, легко превратив шопинг в полезное для здоровья занятие.

К другим полезным свойствам велосипедных прогулок относятся:

• укрепление нервной системы, профилактика агрессивности, плохого настроения;
• повышение мозговой активности, развитие мыслительных способностей;
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
• нормализация кровообращения;
• укрепление дыхательной системы;
• повышение остроты зрения;
• развитие вестибулярного аппарата;
• положительный пример для детей.

Как приучить детей к здоровому образу жизни

Родители и близкие, которых любит чадо, являются лучшим примером. Если эти люди ведут активный образ жизни, хотят быть здоровыми, то ребенок будет перенимать навыки и предпочтения взрослых. Для мотивации стоит купить детские трехколесные велосипеды, на которых ребенок может ездить уже с двух-трех лет.

Подобное развитие детей способствует укреплению здоровья с малых лет. В итоге ребенку будет обеспечен крепкий иммунитет, хорошая физическая форма и отличное настроение. А совместные прогулки с детьми помогут сплотить семью, обеспечат прекрасный семейный досуг, окажут положительное влияние на социальную сторону жизни.