С помощью йогуртовой диеты можно сбросить около 6 кг в течение 10 дней. Она является сбалансированной, мягкой и имеет 100 % эффект. Первооткрывателем такой диеты является Зейк, который работал врачом и имел в своем арсенале элитный санаторий, где все было направлено для того, чтобы люди могли комфортно отдыхать, лечиться и сбрасывать вес, в основу его программы входила йогуртовая диета.

Положительные стороны диеты: - она является сбалансированной, так как йогурт содержит множество питательных веществ, в которые входят белки, углеводы и микроэлементы. Чувство голода при данной диете человеку не грозит; - эта диета является полезной, потому что в ней содержатся молочные бактерии, благоприятно влияющие на желудочно – кишечный тракт, они способны улучшать перистальтику и нормализуют обмен веществ.

Йогурт может укреплять иммунную систему и снабжать организм кальцием, который легко усваивается и имеет способность к снижению риска, связанный с таким заболеванием как артрит стопы, остеопороз, атеросклероз, инфаркт; - такая диета является разнообразной, потому что в нее можно включать свежие и сухофрукты, ягоды, овощные салаты и мясо; - йогуртовая диета является вкусной, так как сам продукт может включать в свой состав разнообразные добавки и наполнители.

Употреблять следует йогурт, у которого процентное содержание массовой доли жира составляет до 1,2 %. Пол-литра данного продукта необходимо применять в течение одного дня, поровну разделив его на четыре равных приема.

Перед каждым употреблением пищи следует выпивать теплый чай. Последний прием пищи должен быть не позднее 4 часов до сна, чтобы организм успел израсходовать набранное количество калорий. Во фруктах и яблоках зеленых сортов содержится небольшое количество углеводов, что как раз является необходимым для диеты. Для разнообразия йогуртовой диеты можно употреблять мясо индейки, свежую зелень. Данная диета является наиболее эффективной, потому что за 10 дней можно достичь огромного результата.

Автор: Ангелина Морякова