Любой спортсмен, который решил серьёзно заняться своим здоровьем и телом, наверняка, задумывался о покупке спортивного питания. Но как сделать правильный выбор?

Всем известно, что основным строительным материалом для мышц является белок. Поэтому любая диета спортсмена строится в первую очередь на белке. При больших нагрузках не всегда можно получить необходимое количество веществ из обычной еды, поэтому возникает необходимость купить протеин в виде пищевой добавки.

В магазине спортивного питания можно найти широкий выбор протеиновых добавок состоящий из разных видов белков или отдельно соевый, молочный, говяжий, сыворотный, козеин. Многие нуждаются в концентратах, изолятах, жидких протеинах и гидролизатах. Продавец-консультант всегда поможет подобрать подходящий именно вам продукт.

Результаты при занятиях спортом зависят не только от регулярных физических нагрузок, но и от правильного соотношения поступающих веществ. В первую очередь необходим протеин, он обеспечивает организм аминокислотами, что влияет на рост мышцы, их восстановление и развитие.

Протеины делятся на несколько видов, в зависимости от их действия: быстрый, ночной, медленный и среднего времени усвоения. Быстрым считается сывороточный, он сразу же снабжает клетки мышц аминокислотами и благоприятно влияет на микрофлору кишечника, употребляют его сразу после силовой тренировки.

В молочном протеине одновременно сочетается казеин и сывороточный протеин. В виду того, что казеин медленно расщепляется, его употребляют на ночь, то есть мышцы предотвращаются от разрушения во время сна или в те периоды, когда нет возможности принять полноценную пищу.

Протеиновые смеси содержат только полезные элементы, очищены от лишних жиров и углеводов, что может стать отличной альтернативой обычной белковой пище. Протеин можно употреблять длительное время без перерывов, он полезен не только для наращивания мышечной массы, но и для повышения иммунитета, улучшение работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.